)
)
Hvordan kle seg for vinterløping.
Vinterløping
2025-02-06Løping
Vinterløping kan være en av de mest tilfredsstillende aktivitetene.
Selve løpingen er som regel fantastisk, og du løper på myk, stille snø i temperaturer som gjør at du holder deg avkjølt. I tillegg er denne typen løping ofte fri for stress, slik at du kan løpe i et behagelig tempo og jevnt og trutt bygge opp antall kilometer til vår- og sommersesongen.
For å få full glede av løping om vinteren er det imidlertid viktig å kle seg riktig. Vår generelle guide for løping gjelder også for vintersesongen, men i de kalde månedene er det noen ting du bør være ekstra oppmerksom på.
)
Ikke kle deg for varmt! Kle deg slik at du har det best mulig under andre halvdel av treningsøkten. Ideelt sett bør du fryse litt i begynnelsen, selv om det er ubehagelig. Etter bare noen minutters løping vil du snart være varm igjen.
)
Jakker og vester
For å beskytte deg mot lave temperaturer og kald vind kan du bruke en vindtett jakke utenpå superundertøyet, eller en vest med tynn vattering foran og pustende stoff bak. Dette isolerer der du trenger det mest; på forsiden av overkroppen, samtidig som det effektivt kjøler deg ned på armene for optimal arbeidstemperatur. En varm og ventilerende mellomlagsgenser er også et godt alternativ for høyintensiv løping i kaldere temperaturer.
Utforsk vinterløping, jakker og vester
På beina
For beina er en god og varm tights et godt valg når temperaturen synker. En vattert shorts som du kan ha utenpå den vanlige tightsen gir ekstra isolasjon på de områdene som er mest følsomme for kulde – samtidig som du har god bevegelsesfrihet og ventilasjon på underbeina.
)
Utforsk vinterløping, underdeler
Tilbehøret
Når værforholdene og intensiteten endrer seg, er det fint å kunne justere kroppstemperaturen på en enkel måte. Lue og hansker i ulike tykkelser, en vest og en trøye med tommelhull i mansjettene er gode plagg og tilbehør for dette formålet. En hals er et allsidig tilbehør for å regulere kroppstemperaturen; trekk den opp for å dekke ansiktet og ørene hvis det er kaldt, trekk den ned for å beskytte halsen eller legg den i en lomme hvis du blir for varm.
)
Utforsk vinterløping, tilbehør
Ull- og Superundertøy
Et allsidig undertøy er perfekt for vinterløping, fordi det holder deg både varm og tørr. Husk at det er bedre å bruke flere, og litt tynnere, lag under kaldere forhold. Da skapes det luftlag mellom plaggene som gir mer varme enn ett tykt plagg. Og hvis det blir for varmt, kan du enkelt ta av deg et lag.
)
)
